Outdoor WOD – Buiten Rek
OUTDOOR WOD 1 A. MOBILITY & WARM UP 2 Rounds: 200 Meter Run 5 Burpees 10 Air Squats 30 Seconds Hanging Knee Raise 5/5 Spiderman...
Is het nodig om als CrossFitter eiwitpoeder te gebruiken?
Als CrossFitters denken we vaak bij eiwitten meteen aan spieropbouw en herstel. Dit klopt. Eiwitten zijn de belangrijkste...
Rijst met wokgroenten – Maaltijd voor een CrossFit training
Deze maaltijd is zeer geschikt om te eten voor een CrossFit wedstrijd of training. Je hebt nodig: (deze hoeveelheden...
Energiebalans voor een CrossFitter
Door wisselende energieverbruik is het voor jou als CrossFitter niet altijd eenvoudig om je energiebehoefte af te stemmen...
Appeltaart als CrossFit ontbijt
Een goed vullend en gezond ontbijt is essentieel voor een goede start van de dag. Dit ontbijt kan...
Voorbeeld eetschema mannelijke CrossFit atleet – 3000 Kcal
Hieronder staat een voorbeeld eetschema van een mannelijke CrossFit atleet. De macronutrienten zijn gebaseerd op het opbouwen van...
Voorbeeld eetschema vrouwelijke CrossFit atleet – 2400 Kcal
Hieronder staat een voorbeeld eetschema van een vrouwelijke CrossFit atleet. De macronutrienten zijn gebaseerd op het opbouwen van...
Voeding als energiebron voor CrossFit – deel 2
Energiegebruik tijdens inspanning Een bijzondere eigenschap van je spieren, is dat ze in staat zijn hun brandstofkeuze aan te...
Voeding als energiebron voor CrossFit – deel 1
Om je lichaam te kunnen bewegen hebben je spieren energie nodig. Die energie wordt geleverd door ATP (adenosine...
